Popularização da corrida aumenta risco de lesões
O crescimento da prática da corrida tem levado a um aumento nas lesões, principalmente por pressa em evoluir, excesso de treino e falta de fortalecimento muscular. Especialistas alertam que a falta de preparação adequada pode resultar em contusões e problemas crônicos. Estratégias de prevenção incluem fortalecimento, progressão gradual e atenção à técnica.
Por que importa: Entender os fatores de risco ajuda corredores a evitarem lesões e manterem a prática de forma segura.
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