Sarcopenia pode ser evitada e tratada com exercícios
A sarcopenia, perda de massa muscular que costuma piorar após os 60 anos, pode ser prevenida e tratada por meio de atividades físicas como musculação e pilates. Estudos indicam que a prática regular desses exercícios fortalece os músculos e reduz a progressão da síndrome. A adoção de rotinas de atividade física é recomendada como estratégia de saúde pública para idosos.
Por que importa: Prevenir a sarcopenia mantém a autonomia e a qualidade de vida na terceira idade.
Leia nas fontes: