Calistenia: ciência confirma benefícios do treino com peso corporal
A calistenia utiliza o peso do próprio corpo como resistência, não exigindo equipamentos ou academia. Estudos mostram que ela melhora força, flexibilidade e resistência cardiovascular. O método é acessível e pode ser praticado em diversos ambientes. A prática regular contribui para a saúde geral e bem‑estar.
Por que importa: Oferece uma alternativa de exercício eficaz e de baixo custo para a população.
Leia nas fontes: